お笑い芸人の安田大サーカスHIROがダイエットに成功して別人のようになってる。
彼は左脳室内出血を起こしたので、自主ダイエットというより、ほぼ強制的で体重を落とさないと死ぬぞ、のところまで追い込まれたからダイエットできたのだと思うのだが。
そのHIRO最も重かったときから１００キロほどの減量に成功しやっと仕事に復帰というニュースを見た。
１００キロの減量って、、、 普通の人は１００キロもない、、、 なので人一人分くらいの体重が減ったということ。 女性なら二人分くらいの体重、、
つまり女性二人を一人ずつ体に抱えてたくらいの重さだったんだ、 それは体重くて走るのはおろか、歩くのも苦痛だったに違いない。
さて 彼がどうやってダイエットに成功したのか調べてみました
まずは食事
一日一食というダイエット。
ちょっと厳しそうな感じです、 一日一食でその一食はどれだけ食べてもいいというダイエット。
一日一食って健康的に問題ないのか？ って感じのダイエット方法ですが、一食なのでカロリーは当然減ります。 一食は朝ごはんにしても、昼ごはんにしても夜ご飯にしてもいいらしいですが。
朝昼、抜くとなると、 前日の夜から何も食べない計算になり、朝ごはんを抜いて仕事に行ったら立ちくらみとか、空腹からイライラして仕事に支障をきたしそうです。
しかしながらHIROはこの一日一食の上にさらにこの一食から炭水化物を減らしたそうです、完全に抜くとさすがに体力的に問題があり健康のためのダイエットなのに健康を壊してしまう本末転倒になってしまうため おにぎり一個くらいは食べていたそうです。
そら痩せるわな、 ただ相当な意思の強さが必要かと思われます。
そして食べたものを記録するレコーディングダイエット、これは食べたものをノートに書き込むだけですが、これがダイエットで効果的との話、 私はやったことないですが、一番手軽でちょっとした手間だけですので、私もやってみようと思っています
そして運動
自宅でスクワットなどの下半身中心の筋トレ、 そしてスポーツジムでは上半身、下半身の筋トレ、自転車、ジョギングなど結構ハードなトレーニング。
食事は減らすはハードなトレーニングはするわで よくそんな強い意志が続いたと思うのですが、 やはり医者からこのままだと死ぬぞと脅され、 必死でダイエットやったのでしょうね。
おかげで３か月くらいで １３０キロ位あった体重は９７キロほどに ３０キロ以上の減量、、 けっこうすごいな。
普段テレビでは意志の強さやストイックなところは見たことがないですが、 強い意志でなしとげ医師から仕事復帰の許可がでたそうです。
これからも続けてテレビでの活躍を期待したいですね。
私もアメリカに住み始めてからは歩く距離が短くなり、 ダイエットが必要なので まずはジムに通うことから始めようと思ってます。
